त्वचा विशेषज्ञों द्वारा उत्तर दिए गए | Dermatologists Says:
जब आप मुँहासे के बारे में सोचते हैं, तो संभावना है कि आप मिडिल या हाई स्कूल में एक युवा किशोर को चित्रित करते हैं - और आप गलत नहीं हैं। मुँहासे यौवन के दौरान होते हैं और अक्सर वयस्कता में पारित होने के संस्कार के रूप में देखा जाता है।
लेकिन मुंहासों की कोई समाप्ति तिथि नहीं होती है, और आप अभी भी अपने 20 के दशक में और यहां तक कि अपने 50 के दशक में भी मुहांसे हो सकते हैं। "मुँहासे एक युवा व्यक्ति की समस्या एक मिथक है," फ्यूचर ब्राइट डर्मेटोलॉजी के संस्थापक और न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल / वील कॉर्नेल मेडिकल सेंटर में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर डॉ। इलेन कुंग ने याहू लाइफ को बताया। "मैंने 8 से 80 वर्ष की आयु के लोगों में मुँहासे देखे हैं।"
यहां बताया गया है कि मुंहासे किसी भी उम्र में क्यों हो सकते हैं, कैसे कुछ खाद्य पदार्थ और तनाव मुंहासों में भूमिका निभाते हैं और इसका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है।
नंबर 1: मुँहासे का क्या कारण बनता है?
पिंपल्स कई कारणों से बनते हैं। लेकिन सबसे आम अपराधी मेयो क्लिनिक के अनुसार, अतिरिक्त तेल उत्पादन है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ-साथ छिद्रों को बंद कर देता है। यह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बना सकता है, जिससे सूजन और संक्रमण हो सकता है।
इसीलिए हल्के से मध्यम मुँहासे के लिए मानक उपचार में आमतौर पर एक-दो पंच शामिल होते हैं: बेंज़ोयल पेरोक्साइड और/या एक प्रिस्क्रिप्शन एंटीबायोटिक, जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है, और एक सामयिक प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड (जैसे रेटिन-ए) या सैलिसिलिक एसिड ( आमतौर पर फ़ेस वॉश के रूप में), जो छिद्रों को बंद करने के लिए तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालता है।
अतिरिक्त तेल उत्पादन में हार्मोन एक भूमिका निभाते हैं जिससे ब्रेकआउट होता है। जैसे-जैसे आप किशोरावस्था से वयस्कता की ओर बढ़ते हैं, कुंग बताते हैं, अतिरिक्त एण्ड्रोजन स्तर और हार्मोनल उतार-चढ़ाव तेल स्राव को बढ़ाते हैं, जिससे बालों के रोम, उर्फ छिद्र, बंद होने और सूजन होने का खतरा होता है।
आपका आनुवंशिकी यह भी निर्धारित कर सकता है कि आपके शरीर की वसामय ग्रंथियां कितना तेल स्रावित करती हैं और कितनी आसानी से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आपके माता-पिता की त्वचा पर मुंहासे थे, जब वे छोटे थे, तो संभावना है कि आपके पास भी यह होगा।
आपकी त्वचा की देखभाल की आदतें एक अन्य कारक हैं। इंडियाना यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर और इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. मेलानी किंग्सले ने याहू लाइफ को बताया कि आप रोजाना सुबह और रात में दो बार अपना चेहरा धोकर ब्रेकआउट के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।
"सोते समय से अपने चेहरे पर उन सभी तेलों के साथ मत उठो और अपने दिन के साथ जाओ या पहले अपना चेहरा धोए बिना मेकअप लगाओ," वह कहती हैं। इसी तरह, बिस्तर पर जाने से पहले, किंग्सले कहते हैं, आप उस गंदगी और तेल को हटाना चाहते हैं जो रात भर छिद्रों को रोक सकता है।
कुंग बताते हैं कि वायु प्रदूषण और उच्च आर्द्रता के संपर्क में आने से भड़काऊ मुँहासे हो सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके हाथ गंदे हैं तो आपके फोन और फिर आपके चेहरे जैसी बाहरी वस्तुओं को छूना भी आपके रोमछिद्रों को बंद करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। COVID-19 महामारी के साथ, "मास्कने" का भी मुद्दा है, क्योंकि फेस मास्क से पसीना और गंदगी आपके चेहरे के निचले हिस्से को लंबे समय तक छूती है, जिससे मुंहासे होते हैं।
निचला रेखा: ऐसे कई कारक हैं जो मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। कुंग कहते हैं, "मुँहासों से खुद को ठीक करने के लिए लोग कभी भी एक विलक्षण कारक को खत्म नहीं कर सकते हैं।"
नंबर 2: आपकी त्वचा पर फुंसी दिखने में कितना समय लगता है?
औसतन, एक फुंसी को त्वचा की सतह पर अपना सिर पीछे करने में लगभग दो से छह सप्ताह लगते हैं। हालांकि, किंग्सले कहते हैं, "हर कोई अद्वितीय है कि उनकी त्वचा ब्रेकआउट, तेल और गंदगी के प्रति संवेदनशील कैसे है।" "कुछ लोग आपको बताएंगे कि वे अपना चेहरा कभी नहीं धोते हैं और पूरी तरह से ठीक हैं। दूसरे लोग एक रात अपना चेहरा धोए बिना जाते हैं और सुबह एक फुंसी के साथ उठते हैं।
नंबर 3: क्या किशोर मुँहासे की तुलना में वयस्क मुँहासे का इलाज करना कठिन है?
मुँहासे केवल एक किशोर समस्या नहीं है - वयस्कों को जीवन के किसी भी चरण में मुँहासे हो सकते हैं। वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी रिपोर्ट करती है कि वयस्क मुँहासे बढ़ रहे हैं और 15% वयस्क महिलाओं को प्रभावित करते हैं।
किंग्सले का कहना है कि कुछ वयस्क मरीज़ जो उसे अपने मुँहासे के लिए देखते हैं, कहते हैं कि उन्हें किशोरों के रूप में कभी नहीं मिला। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो इसका सबसे संभावित कारण हार्मोनल परिवर्तन है। उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली कुछ महिलाओं को एस्ट्रोजेन में गिरावट और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण मुँहासे का अनुभव हो सकता है। किंग्सले कहते हैं, "मुँहासों के साथ मेरे पास 30, 40, 50 के दशक में बहुत से रोगी हैं जिन्होंने कभी नहीं सोचा था कि उन्हें अपने वयस्कता में मुँहासे से लड़ना होगा, लेकिन यह जीवन भर एक मुद्दा है।"
किसी भी उम्र में मुंहासों से जूझना निराशाजनक होता है। हालांकि, वयस्क मुँहासे का इलाज करना कठिन है या नहीं, यह बहस का विषय है। एक ओर, दोनों विशेषज्ञों का कहना है कि दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने के लिए वयस्क किशोरों की तुलना में अधिक आज्ञाकारी और प्रेरित हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, किंग्सले का कहना है कि जिद्दी सिस्टिक या हार्मोनल मुँहासे वाले वयस्कों को स्पिरोनोलैक्टोन जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं, जो मुँहासे पैदा करने वाले हार्मोन को ब्लॉक करने में मदद करती हैं।
हालांकि, कुंग बताते हैं कि अगर अच्छी त्वचा स्वच्छता और जीवनशैली विकल्पों की कमी - जैसे धूम्रपान, खराब आहार खाना, पर्याप्त नींद न लेना - ब्रेकआउट के पीछे का कारण हैं, तो इन आदतों को तोड़ना कठिन हो सकता है क्योंकि वयस्क उनके तरीकों में अधिक सेट हो।
नंबर 4: क्या पिज्जा या चॉकलेट से पिंपल्स होते हैं?
मुँहासे में आहार की भूमिका पर वर्षों से गर्म बहस चल रही है। जबकि कुछ तले हुए खाद्य पदार्थ और चॉकलेट का सेवन बिना तोड़े कर सकते हैं, दूसरों को कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद मुँहासे विकसित होने का एक पैटर्न दिखाई दे सकता है। सामान्य तौर पर, कुंग कहते हैं, आपकी त्वचा का स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य को दर्शाता है। उच्च चीनी (विशेष रूप से सफेद चीनी), संसाधित या चिकना खाद्य पदार्थ खाने से भड़काऊ मुँहासे का खतरा बढ़ सकता है।
किंग्सले का कहना है कि बहुत अधिक पिज्जा या चॉकलेट खाना सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए आदर्श नहीं है, एक अपराधी डेयरी है। कुछ सबूत हैं जो दिखाते हैं कि गाय के दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद सूजन को बढ़ावा देते हैं और मुँहासे को प्रभावित कर सकते हैं। किंग्सले का कहना है, "बहुत सारे दूध या पनीर पीने वाले बच्चों में ब्रेकआउट खराब होते हैं क्योंकि खाद्य पदार्थ बहुत ज्वलनशील होते हैं।"
नंबर 5: क्या तनाव मुंहासों को बदतर बना सकता है?
यह केवल एक संयोग नहीं है कि जब आप तनाव में होते हैं तो ब्रेकआउट दिखाई देते हैं। शोध बताते हैं कि तनाव से मुंहासे निकल सकते हैं। कुंग बताते हैं कि तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान, जैसे काम की समय सीमा या वित्तीय समस्याएं, तनाव से निपटने के लिए शरीर कॉर्टिकोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (सीआरएच) और भड़काऊ साइटोकिन्स जारी करता है। CRH सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है और पिंपल्स का कारण बन सकता है।
तनाव का मुंहासों पर भी अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ सकता है। जब लोग तनावग्रस्त होते हैं, तो प्राथमिकताएं बदल सकती हैं, उनकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या और अन्य स्वस्थ आदतों, जैसे कि संतुलित आहार खाने और रात की अच्छी नींद लेने जैसी चीजों को ठंडे बस्ते में डाल दिया जाता है। किंग्सले कहते हैं, "वे इतने तनाव में हैं कि वे अपना चेहरा नहीं धो रहे हैं या अध्ययन करने या अपनी समय सीमा को पूरा करने के लिए अधिक समय बिताने के लिए अपनी दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे हैं।"
नंबर 6: क्या टूथपेस्ट को पिंपल पर लगाने से वह ठीक हो जाता है?
टूथपेस्ट मुँहासे के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। कुंग कहते हैं कि आकर्षण इस तथ्य से उपजा है कि टूथपेस्ट में कैल्शियम कार्बोनेट जैसे तत्व होते हैं जो त्वचा को सुखा देते हैं और फुंसी को सिकोड़ देते हैं। हालांकि, वह चेतावनी देती है कि टूथपेस्ट में सिलिका जैसे प्लाक हटाने वाले अपघर्षक तत्व होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं। सिलिका भी मुँहासे की सूजन को खराब कर सकती है, जिससे आपका चेहरा लाल और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है।
इसके बजाय, किंग्सले सल्फर या बेंज़ोयल पेरोक्साइड फेस मास्क लगाने और इसके साथ बिस्तर पर जाने की सलाह देते हैं। मास्क अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में मदद करेगा और मृत त्वचा कोशिकाओं को बंद करने वाले छिद्रों को सुखा देगा।
नंबर 7: क्या टैनिंग पिंपल्स को साफ करने में मदद करता है?
किंग्सले कहते हैं, धूप और शुष्क मौसम कई सूजन संबंधी स्वास्थ्य परिस्थितियों में मदद कर सकता है, इसलिए यह पूरी तरह से आश्चर्यजनक नहीं है कि यह कुछ हद तक सूजन मुँहासे को दूर करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, वह कुछ मुहांसों से छुटकारा पाने के लिए टैनिंग बेड पर जाने या धूप में बिना सूरज की सुरक्षा के लेटने की सलाह नहीं देती क्योंकि जोखिम छोटे लाभों से अधिक है। वह कहती हैं, '' टेनिंग बेड पर जाने वाले मरीजों से बहुत सारे मेलानोमा और स्किन कैंसर आ रहे हैं, इसलिए मैं आपके मुंहासों के इलाज के लिए इसका इस्तेमाल करना उचित नहीं ठहराऊंगी, '' वह कहती हैं।
टैनिंग का एक विकल्प मुँहासे के लिए रेड लाइट थेरेपी है, जो त्वचाविज्ञान कार्यालयों में दी जाती है। लाल बत्ती चिकित्सा ऊतक की मरम्मत के लिए त्वचा के नीचे काम करती है। लाली को कम करने के लिए इसमें एंटी-भड़काऊ प्रभाव भी होते हैं। एक अन्य विकल्प किंग्सले ने सिफारिश की है कि आइसोलाज़, एक एफडीए-अनुमोदित प्रकाश-आधारित उपचार है जो छिद्रों को साफ़ करने के लिए एक वैक्यूम की तरह काम करता है और फिर तेल ग्रंथियों को सिकोड़ने के लिए छिद्रों में ब्रॉडबैंड प्रकाश भेजता है।
नंबर 8: क्या एक्सफोलिएट करने से पिंपल्स से छुटकारा मिल सकता है?
जबकि रासायनिक एक्सफोलिएशन, जैसे कि एसिड से, मृत त्वचा कोशिकाओं और तेलों को हटाने में मदद कर सकता है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। किंग्सले कहते हैं, "बहुत अधिक छूटना, बहुत अधिक सामयिक दवाओं या ओवर-द-काउंटर सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का उपयोग करने से आपकी त्वचा इतनी परेशान हो जाती है कि मुँहासे खराब हो जाते हैं।"
वही बहुत अधिक प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड लगाने के लिए जाता है। "बहुत से लोग रेटिन-ए उत्पादों का उपयोग करते हैं और यह बहुत परेशान करने वाला है क्योंकि यह छिद्रों को सूखता है और तेल ग्रंथियों को कम करता है, साथ ही यह त्वचा को सूखता है, जो अकेले उस दवा से छीलने, लाली और त्वचा रोग का कारण बनता है," किंग्सले कहते हैं।
यदि आप बहुत अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग कर रहे हैं या बहुत अधिक उत्पाद लगा रहे हैं, तो किंग्सले कहते हैं, इसे रीसेट करना और मूल बातें पर वापस जाना सबसे अच्छा है। वह एक सौम्य क्लीन्ज़र से शुरू करने और सप्ताह में एक बार से अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग नहीं करने का सुझाव देती है। रेटिनोइड्स के लिए, आप पूरे चेहरे के लिए मटर के आकार से अधिक राशि का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, किंग्सले कहते हैं, जो कहते हैं कि आपको पहले कुछ हफ्तों के लिए हर दूसरे दिन या हर तीसरी रात को रेटिनोइड लागू करना चाहिए, यह देखने के लिए कि आपका त्वचा इसे सहन करती है। जब तक आपकी त्वचा को इसकी आदत न हो जाए, तब तक किसी भी जलन को कम करने के लिए आप इसे एक ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र के साथ मिला सकते हैं।