माता-पिता के लिए एक गाइड
अंधेरे गर्भ में नौ महीने बिताने के बाद, आपके शिशु ने अपनी खुद की नींद का चक्र बना लिया है, जो उन्हें स्वाभाविक लगता है, भले ही वे आपको असामान्य दिखाई दें। आपके शिशु के सोने का तरीका पहली बार में बेतरतीब लग सकता है, कभी-कभी एक दिन से अगले दिन तक बदलता रहता है।
शिशुओं का जन्म यह जानने के लिए नहीं होता है कि जब वे थके हुए होते हैं तो कैसे सोना चाहिए या रात की अच्छी नींद लेने के बाद कैसे जागना चाहिए। यह सब एक सीखी हुई आदत है। यह पूरी तरह से सामान्य है यदि आपका नवजात शिशु पूरे दिन सोता है और पूरी रात जागता है, या यदि वह अन्य सामान्य शिशु नींद की आदतों को प्रदर्शित करता है जैसे कि रात में बार-बार जागना, बेचैन नींद या जल्दी जागना। जैसे-जैसे वे परिपक्व होंगे उनकी सोने की आदतें बदल जाएंगी। इस बीच, आपके बच्चे की अप्रत्याशित नींद के पैटर्न का मतलब यह हो सकता है कि परिवार में कोई भी अच्छी नींद नहीं ले रहा है।
यहां माता-पिता को नवजात शिशु की नींद की आदतों के बारे में पता होना चाहिए:
रात्रि जागरण
बच्चों का रात में जागना आम बात है। स्तनपान करने वाले शिशुओं को पहले हर दो से तीन घंटे में दूध पिलाना होगा, और बोतल से दूध पीने वाले बच्चों को हर तीन से चार घंटे में दूध पिलाना होगा, इसलिए एक बार में केवल कुछ घंटों की नींद की अपेक्षा करें। यदि आपका शिशु आपके कमरे में, अपने बिस्तर में सो रहा है, तो आपको उसे खिलाने के लिए दूर नहीं जाना पड़ेगा।
नींद की जटिलता
यदि आपका शिशु पर्याप्त गहरी नींद नहीं ले रहा है, तो हो सकता है कि वह पूरी तरह से सहज न हो। इस बात पर विचार करें कि गर्भ में हमेशा अंधेरा रहता है, इसलिए यदि आपके आसपास रोशनी या गतिविधि हो तो आपका शिशु हक्का-बक्का रह सकता है। कुछ समय के लिए, नींद को प्रोत्साहित करने के लिए ब्लैकआउट शेड्स और एक सफेद शोर मशीन के साथ, उनके वातावरण को यथासंभव गर्भ जैसा बनाने का विचार है। कमरे का तापमान भी चेक करें। एक ठंडा कमरा आपके बच्चे को जगा सकता है।
सो नहीं पाना
सिर्फ इसलिए कि आपका शिशु सोना नहीं चाहता, इसका मतलब यह नहीं है कि वह थका हुआ नहीं है। अत्यधिक थकान के कारण नींद आना और भी मुश्किल हो सकता है। ओवरटायर-बेबी समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चे की नींद के संकेतों से परिचित हों। कुछ बच्चे अपनी आँखों को अपने हाथों से रगड़ते हैं, जम्हाई लेते हैं या बहुत उधम मचाते हैं। आपका शिशु यह संकेत देने के लिए कुछ और कर सकता है कि यह आराम करने का समय है। यदि समस्या बनी रहती है, तो सुनिश्चित करें कि वे अपनी झपकी के दौरान पर्याप्त नींद ले रहे हैं। नींद की कमी से बचने के लिए, दिन के दौरान महत्वपूर्ण मात्रा में नैपिंग होनी चाहिए।
सोना पर पसीना आना
वयस्कों को लगता है कि सोते समय पसीना आने पर कुछ गड़बड़ है। जब बच्चे सोते समय पसीना बहाते हैं, तो आमतौर पर यह इस बात का संकेत होता है कि उन्हें पर्याप्त आराम मिल रहा है।
पसीना आना सामान्य है और इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को बहुत अधिक कपड़े नहीं पहनाए गए हैं और कमरे का तापमान 68 और 72 डिग्री F के बीच है। अपने बच्चे के तापमान की जाँच करें कि क्या वे स्पर्श करने के लिए गर्म महसूस करते हैं और बुखार है।