ज्यादातर महिलाएं गर्म चमक और मूड में बदलाव जैसे लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं, रजोनिवृत्ति हर किसी के लिए अलग होती है।
उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति की औसत आयु - एक महिला की आखिरी अवधि के 12 महीनों से चिह्नित - 51 है, जिसमें अधिकांश महिलाएं 45 और 55 के बीच लक्षणों का अनुभव करती हैं। लेकिन यह केवल औसत है। कभी-कभी, महिलाएं 30 की उम्र में ही रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर जाती हैं।
अगर आपको लगता है कि आप रजोनिवृत्ति के बारे में सब कुछ जानती हैं, तो फिर से सोचें। विशेषज्ञों के मुताबिक यहां रजोनिवृत्ति के बारे में कुछ महत्वपूर्ण तथ्य हैं जिन्हें आप नहीं जानते होंगे।
# 1: आपका पारिवारिक इतिहास यह अनुमान लगाने में मदद करता है कि आप मेनोपॉज/रजोनिवृत्ति में कब प्रवेश करेंगी
यह जानना कि आपकी मां ने रजोनिवृत्ति कब शुरू की, यह पता लगाने का एक अच्छा पैमाना है कि यह आपको कब हो सकता है। "यदि आप उन महिलाओं के परिवार से आती हैं, जिन्हें शुरुआती रजोनिवृत्ति होती है, जैसे कि आपके 40 के दशक की शुरुआत में आपकी आखिरी अवधि थी, जिसका अर्थ है कि रजोनिवृत्ति का संक्रमण आपके 30 के दशक में शुरू होगा, जिसका आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है," मिश्र धातु महिला स्वास्थ्य में ओब-जीन और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ। शेरोन मेलोन याहू लाइफ को बताते हैं।
हालांकि, मालोन ने चेतावनी दी है कि आपका पारिवारिक इतिहास एक अनुमान है, इसलिए आप इससे पहले या बाद में रजोनिवृत्ति का अनुभव कर सकती हैं। वह कहती हैं, "हमारे पास अपनी माताओं से केवल 50% जीन हैं।" "तो यह एक अच्छा मार्गदर्शक है। लेकिन ऐसा कुछ नहीं जिस पर मैं भरोसा कर सकूं।”
#2: मेनोपॉज/रजोनिवृत्ति वजन बढ़ाने में एक भूमिका निभाती है
रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को औसतन पांच पाउंड का लाभ होता है, और यह मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तन और उम्र बढ़ने के संयोजन के कारण होता है। मालोन बताते हैं कि महिलाएं प्रति वर्ष एक पाउंड हासिल करती हैं क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ चयापचय धीमा हो जाता है। लेकिन जब आप रजोनिवृत्ति में संक्रमण के दौरान वजन बढ़ाते हैं, तो कम एस्ट्रोजन का स्तर वजन को मुख्य रूप से आपके मध्य भाग में होने का कारण बनता है।
मालोन बताते हैं, "पेट की चर्बी [शरीर के अन्य क्षेत्रों] में इसे प्राप्त करने की तुलना में बहुत अधिक जहरीली होती है क्योंकि यह हृदय संबंधी घटनाओं और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ाती है।" "बहुत सारे भड़काऊ परिवर्तन वजन बढ़ने से आते हैं जो बीच में जमा हो जाते हैं।"
रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं को भी सोने में परेशानी होती है, और नींद में खलल पड़ने से वजन बढ़ने में योगदान हो सकता है। 2021 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि रजोनिवृत्ति के दौरान नींद की समस्याओं का इलाज करने से रजोनिवृत्ति से संबंधित वसा भंडारण और वजन बढ़ने के लिए एक महिला का जोखिम कम हो सकता है।
#3: मेनोपॉज/रजोनिवृत्ति आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकती है
डॉ. समीना रहमान, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ और सेंटर फॉर गायनोकोलॉजी एंड कॉस्मेटिक्स की महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ, याहू लाइफ को बताती हैं कि रजोनिवृत्ति के दौरान दृष्टि की समस्याएं उम्र बढ़ने के अपने प्रभावों से बदतर हो जाती हैं। "उम्र बढ़ने से आंखों में कुछ गिरावट आती है और ग्लूकोमा और अन्य रेटिनल मुद्दों के आसपास अपने स्वयं के मुद्दों को ला सकता है," वह कहती हैं।
नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसाइटी के अनुसार, रजोनिवृत्ति के आसपास आंखों का आकार थोड़ा बदल सकता है, जिससे दृष्टि प्रभावित होती है और उन लोगों के लिए कॉन्टैक्ट लेंस पहनना अधिक असुविधाजनक हो जाता है जो उन पर भरोसा करते हैं।
लेकिन रहमान बताते हैं कि रजोनिवृत्ति के दौरान आंखों की सबसे आम समस्या शुष्क आंख और धुंधली दृष्टि है। अनुसंधान से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के साथ होने वाले हार्मोनल परिवर्तन से शुष्क नेत्र रोग हो सकता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें आँखों में पर्याप्त स्नेहन नहीं होता है। सूखी आंख की बीमारी 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी महिलाओं को प्रभावित करती है।
#4: मेनोपॉज/रजोनिवृत्ति के दौरान भी आप बच्चे को जन्म दे सकती हैं
एक बार जब आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, तो आपके पास अब कोई अवधि नहीं होती है। हालांकि, गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए हार्मोनल थेरेपी के साथ, एक महिला तकनीकी रूप से एक दाता अंडे का उपयोग करके या "जब आप अपने 30 या 40 के दशक में संग्रहीत अंडे का उपयोग कर रहे थे," इन विट्रो निषेचन के माध्यम से एक बच्चे को ले जा सकती है।
उस ने कहा, अनुसंधान से पता चलता है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं की तुलना में गर्भावस्था की जटिलताओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है, इसलिए प्रजनन विशेषज्ञ के साथ काम करना महत्वपूर्ण है, जिनके पास गर्भधारण करने की कोशिश कर रही पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के साथ अनुभव है।
# 5: मेनोपॉज/रजोनिवृत्ति आपको और अधिक भुलक्कड़ बना सकती है
चूंकि एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है और रजोनिवृत्ति के दौरान, कुछ महिलाओं को मस्तिष्क कोहरे के रूप में जाना जाने वाला एक तेज संज्ञानात्मक गिरावट दिखाई देती है। अनुसंधान से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति में इस संक्रमण के दौरान महिलाएं "बढ़ी हुई भूलने की बीमारी" का अनुभव कर सकती हैं।
बोनाफाइड के लिए एक ओब-जीन और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ। एलिसा ड्वेक, याहू लाइफ को बताती हैं, हालांकि, कई अन्य कारण हैं जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं को मानसिक धुंध का अनुभव हो सकता है या दिन के दौरान अधिक भुलक्कड़ हो सकती हैं। रजोनिवृत्ति के कारण गर्म चमक, अनिद्रा या अन्य नींद की गड़बड़ी नींद की कमी या कम गुणवत्ता वाली नींद के लिए एक नुस्खा है, जो आपकी ध्यान केंद्रित करने और जानकारी को बनाए रखने की क्षमता को कम कर सकती है।
ड्वेक का कहना है कि चिंता और अवसाद की बढ़ती भावनाएं जो कुछ लोगों को रजोनिवृत्ति में महसूस होती हैं, मस्तिष्क कोहरे में भी योगदान दे सकती हैं। रहमान सहमत हैं, यह कहते हुए कि ब्रेन फॉग पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज का एक सामान्य लक्षण है और मध्य जीवन में उन महिलाओं के लिए बहुत संकट पैदा कर सकता है जो अपने करियर के चरम पर हैं या परिवार का पालन-पोषण कर रही हैं। "इन महिलाओं को मल्टीटास्किंग करने की आदत होती है जब अचानक वे उस शब्द को याद नहीं रख पाती हैं जो उनके मुंह से निकलने की कोशिश कर रहा है या याद है कि कुछ क्या कहा जाता है," वह कहती हैं।
# 6: प्रारंभिक मेनोपॉज/रजोनिवृत्ति डिमेंशिया के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति और जीवन में बाद में मनोभ्रंश के उच्च जोखिम के बीच एक कड़ी हो सकती है। 2022 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने 45 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव किया था, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने का जोखिम 35% बढ़ गया था। उनमें 65 वर्ष से पहले मनोभ्रंश के लक्षण होने की संभावना 1.3 गुना अधिक थी।
शोध से यह भी पता चलता है कि सर्जिकल मेनोपॉज - अंडाशय को हटाने और मासिक धर्म चक्र को समाप्त करने के लिए एक ऑपरेशन - 45 वर्ष की आयु से पहले डिमेंशिया के लिए एक महिला का जोखिम बढ़ जाता है।
हालांकि, कुछ अच्छी खबर है: रहमान कहते हैं कि एस्ट्रोजेन थेरेपी कुछ आबादी में डिमेंशिया की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती है। "एस्ट्रोजेन का डिमेंशिया वाले मरीजों के लिए सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है," वह कहती हैं।